L’ipnosi (definita anche ‘trance’) è uno stato di coscienza particolare, diverso sia dal sonno che dalla veglia, caratterizzato dalla focalizzazione dell’attenzione su una particolare idea. Tale idea è quella che l’ipnotista propone a scopo terapeutico.
E’ una condizione simile a quando siamo talmente concentrati sulla visione di un film o sulla lettura di un libro da non sentire il telefono che squilla o qualcuno che ci chiama. Quindi è uno stato di concentrazione particolare che tutti noi sperimentiamo quotidianamente.
Generalmente la sensazione predominante è quella di rilassamento e benessere, anche se non è obbligatorio: fisicamente, quindi, si può avvertire un senso di piacevole pesantezza o leggerezza, il respiro può diventare un po’ più profondo e rallentato, il cuore può diminuire leggermente il suo ritmo.
Poiché non c’è una perdita di coscienza, la persona in trance può avvertire tutto ciò che accade all’interno del proprio corpo e nell’ambiente esterno, anche se in quel momento solitamente è più interessante concentrarsi sul proprio mondo interiore.